Składniki:
- 1 szklanka (80g) płatków owsianych
- 1 szklanka (240 ml) niesłodzonego mleka migdałowego
- ½ szklanki (140g) jogurtu naturalnego
- 2 łyżki stołowe nasion Chia
- 2 łyżki stołowe miodu
- 4 łyżki dżemu malinowego
- 2 łyżki stołowe masła orzechowego
- 2 łyżeczki pistacji , posiekanych
- ½ szklanki (60g) malin
Przygotowanie:
1. Do dużej miski dodaj płatki owsiane, mleko migdałowe, jogurt, nasiona chia i miód i mieszaj, aż się połączą. Przykryj i wstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny lub na noc
2. Podziel płatki owsiane między 2 szklanki lub słoiki, układając płatki owsiane z warstwami dżemu i masła orzechowego. Do podania posyp pistacjami i świeżymi malinami.
Przygotowanie: 5 min
Kcal: 422
Tłuszcze: 11g
Węglowodany: 70g
Białko: 15g
Pobierz 15 darmowych, pysznych i zdrowych przepisów, takich jak ten. Kliknij tutaj.
Zielony kącik zdrowia 